ブログカテゴリ:睡眠



マインドフルネス · 2020/01/09
いきなりですが、みなさん『いい睡眠』とれてますか?途中で目が覚めてしまう、トイレに必ず起きる、必要以上にたくさん夢を見る、寝起きにスッキリと起きれない、などなど、わりと経験がある方が多いかと思いますが、これらは全て睡眠障害と呼ばれるものです。今回は睡眠の質、いい睡眠について考えていきたいと思います。この機会に睡眠の質を見直していきましょう!