ダイエット · 2019/11/30

脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。交感神経が優位に働くと血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があるんです。今回は朝の運動、特に朝スクワットがダイエットにいかに効果的かお話したいと思います。

ダイエット · 2019/11/21

スクワットは、「デッドリフト」・「ベンチプレス」と同様に「筋トレBIG3」と呼ばれ、トレーニング界では重宝されている筋トレメニューです。ダイエット・筋力強化・身体の引き締めなど、多種多様な目的で行われるトレーニングですが、正しいフォームで丁寧に行うのがとても大切なトレーニングです。スクワットの驚くべき効果を見ていきましょう！