マインドフルネス · 2020/01/09

いきなりですが、みなさん『いい睡眠』とれてますか？途中で目が覚めてしまう、トイレに必ず起きる、必要以上にたくさん夢を見る、寝起きにスッキリと起きれない、などなど、わりと経験がある方が多いかと思いますが、これらは全て睡眠障害と呼ばれるものです。今回は睡眠の質、いい睡眠について考えていきたいと思います。この機会に睡眠の質を見直していきましょう！

体質改善 · 2019/12/23

最近よく、「どうやったら健康的に痩せられるか」、「どうやったら健康的に太れるか」という質問をいただくことが多くなってきました。気になって調べたら、あるアンケート調査ではほとんどの日本女性が自分の体型に「満足していない」と答えたそうです。 そこで今回は、健康で自分らしい体とはどんな体型か、そしてその体のつくり方を考えてみました。