体質改善 · 2020/03/15

先日朝ヨガの動画を配信しました！もうみていただけましたかね？ 「朝ガチガチの体がほぐれた」 「心地よい筋肉痛になって体を動かす大切さに気づいた」 「犬のポーズと骨盤回しがとても気持ちよかった」 など嬉しいご感想を多々いただいております。

ダイエット · 2019/11/30

脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。交感神経が優位に働くと血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があるんです。今回は朝の運動、特に朝スクワットがダイエットにいかに効果的かお話したいと思います。

ダイエット · 2019/11/21

スクワットは、「デッドリフト」・「ベンチプレス」と同様に「筋トレBIG3」と呼ばれ、トレーニング界では重宝されている筋トレメニューです。ダイエット・筋力強化・身体の引き締めなど、多種多様な目的で行われるトレーニングですが、正しいフォームで丁寧に行うのがとても大切なトレーニングです。スクワットの驚くべき効果を見ていきましょう！

体質改善 · 2019/11/17

ふとした日常の動作で自分の身体の変化を感じることがあると思います。学生時代・若い時に比べて体が硬くなった……と感じる方は、結構多いのではないでしょうか。 体が硬くてもよほどのことをしない限りは日常生活は普通に過ごせますが、実は硬い身体にはデメリットが多いのも事実です。今日はそんな硬い身体のデメリットと、その改善策について考えてみたいと思います。

体質改善 · 2019/11/15

ヨガをはじめてされる方からのご質問でダントツで多いのが、「身体が硬いからヨガができるか不安です」というご心配のお声。実は、私もそんな ”身体の硬い子” の一人でした。 それが今やヨガのインストラクター、開脚だってお手の物。今日はそんな"身体の硬い子”だった私が考える、身体の柔らかさについてお話したいと思います。