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上半身のこり、もはや現代病！
今回の動画テーマは『上半身のコリをほぐす』です。
日本女性に多い体の不調NO.1は、なんと肩こり！忙しいママさんは特にお悩みではありませんか？
またスマホやパソコンが普及し、街中やカフェ、電車・・・至る所でみんなスマホに夢中で首が前に垂れ下がってます。ご自身やご家族、友達の誰かは必ずと言っていいくらい肩凝りや首凝りにお悩みではないでしょうか？
上半身の凝りは、もはや現代病の一つと言えそうです。
姿勢の他にも運動不足が影響しているかも・・・？
スマホの他、肩凝りの原因には運動不足や筋力不足、猫背、ストレス、血行不良などがあげられます。この動画で紹介しているような、いつでも簡単にできるストレッチで、凝り固まった体をほぐしていきましょう！
首・肩・腰のこりを改善する！座ってできるヨガ
肩まわりには細かい筋肉がたくさんついているのでコリを溜めないこと、こまめにほぐすことが重要です。肩こりや首こりにお悩みの方は、いつでもこの動画をご利用くださいね。継続してすることで必ず改善してくるはずです。
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+Yogaチャンネル（プラスヨガch）はおうちで簡単にできるヨガや肩こりや腰痛、生理痛、ダイエットなどいろんな方々の悩みを解決するヨガ・エクササイズ動画、毎日がちょっと豊かになる情報を配信するチャンネルです。ヨガ初心者の方も経験者も、体が硬い人も柔らかい人も、女性も男性も、すべての方が楽しく閲覧できるようなチャンネルを目指しています。
+Yogaチャンネル（プラスヨガch）の動画を見ながらご自身でも実践し、それらを毎日継続いただくと、数ヶ月後には大きな変化を感じることができるようになると思います。ぜひ楽しみながらご活用ください。
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Posted By +Yoga講師 Tomomi Watanabe |
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